Давайте разберемся, что многие понимают под выгоранием?
— ощущение «вроде все хорошо, но непонятно, что делать дальше»; — нежелание что-либо делать, прокрастинация; — отсутствие энергии и радости на пути к цели; — результаты не приносят радости.
В таких случаях чаще говорят: «Тебе нужно отдохнуть!»
И вот Вы отдыхаете, но ничего не меняется, энергии по-прежнему 0.
Что делать?
1. Проверьте цель и ценности.
Насколько цель, к которой Вы хотите прийти, Ваша? Из-за того, что каждый день в соцсетях мы видим чужие успехи, жизни и результаты, мы склонны думать, что тоже этого хотим. Например, ставить целью переехать в Дубай, хотя Вам по душе уединенный дом у озера с семьей. Проанализируйте, насколько цель соотносится с вашими ценностями? Прямо выпишите себе: что для меня в жизни важно? От чего я получаю энергию? Что делает меня счастливым человеком?
2. Получайте удовольствие.
Если то, что Вы делаете не доставляет Вам удовольствия, Вы жертвуете собой. Ради чего? Действия через сопротивления и без радости — это самый быстрый путь к выгоранию. Поисследуйте, что Вам нравится делать? Что доставляет удовольствие? Делайте это, остальное делегируйте.
3. Найдите большую идею, миссию.
И цель Ваша, и удовольствие есть, и в жизни все вроде бы хорошо… но чего-то все равно не хватает… нет мотивация действовать, ведь «и так все есть». Энергия внутри никуда не уходит и начинает сжимать все внутри, приводя к выгоранию, апатии и бездействию. Энергия на действия появляется, когда Вы понимаете, ради чего бОльшего Вам цель.
Эту тему полезно исследовать в коучинге, чтобы с другого ракурса посмотреть на себя и свою жизнь и найти то, что будет зажигать именно Вас.